現代人に多い疲れ目はサプリメントで改善|目の健康を守ろう

婦人

大人気のスーパーフード

栄養補助食品

強い生命力が魅力

特筆すべき栄養価があるスーパーフードとして人気なのがスピルリナです。スピルリナとは藻の一種であり、高い栄養価を感じさせる濃い緑色が特徴的です。非常に高い生命力を持っており、自然界では高温の箇所でも生命を維持しています。スピルリナには豊富なタンパク質が含まれており、新しい細胞の生成や肌のターンオーバーには欠かせません。アミノ酸を18種類も含まれており、その内の9種類は必須アミノ酸となっています。必須アミノ酸とは人体では合成されないアミノ酸です。それゆえに食事で摂る必要がありますが、常にバランスの良い食生活を送ることは簡単ではありません。そこでスピルリナのサプリメントを摂ることで、効率的に栄養補給を行う方が増えています。

摂取する時の注意点

スピルリナは非常に高い栄養成分を持っているため、しっかりと摂取量を守る必要があります。サプリメントのパッケージなどに掲載されている目安量を前提として、スピルリナは1日に6g程度に留めておきましょう。過剰摂取には注意が必要です。しかし、それは裏を返せば、たくさん飲まなくても効果が期待できるということです。まさにコストパフォーマンスが抜群です。アルコールとスピルリナはあまり相性が良くないことにも注意が必要です。スピルリナを摂取する時間帯と、アルコールを飲む時間帯はずらすことが大切です。摂取する時間帯さえ被らなければ、アルコールを飲むことには問題がありません。その日の夜にお酒を飲む予定があるなら、朝の内にスピルリナを摂取しておくことも出来ます。